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Mis Herramientas

Alimentación Saludable y Consciente

A través de los registros diarios de alimentos y el mindful eating vas a poder generar una una relación mucho más sabia con la comida. 

Principales objetivos:

  • Lograr una alimentación lo mas natural posible. Tratando de aumentar al máximo alimentos orgánicos o de productores locales, y disminuyendo el consumo de alimentos ultraprocesados e industrializados
  • Generar un balance nutricional y energético a lo largo del día, aprendiendo a conocer los distintos grupos de alimentos, sus combinaciones y beneficios para la salud
  • Lograr atención plena y disfrute a la hora de comer
  • Aprender a detectar antojos y reconocer la saciedad en tu cuerpo
  • Cómo te estas hidratando
  • Conocer los beneficios de los Superalimentos en tu salud

Mis Herramientas

Alimentación Saludable y Consciente

A través de los registros diarios de alimentos y el mindful eating vas a poder generar una una relación mucho más sabia con la comida. 

Principales objetivos:

  • Lograr una alimentación lo mas natural posible. Tratando de aumentar al máximo alimentos orgánicos o de productores locales, y disminuyendo el consumo de alimentos ultraprocesados e industrializados
  • Generar un balance nutricional y energético a lo largo del día, aprendiendo a conocer los distintos grupos de alimentos, sus combinaciones y beneficios para la salud
  • Lograr atención plena y disfrute a la hora de comer
  • Aprender a detectar antojos y reconocer la saciedad en tu cuerpo
  • Cómo te estas hidratando
  • Conocer los beneficios de los Superalimentos en tu salud

Ayurveda

A través del diagnóstico del Dosha, el test de la lengua y del Guna mental profundizo sobre características físicas, fisiológicas y psicológicas para que te conozcas con mayor profundidad. Evaluo cuales son los alimentos y hábitos que van a armonizarte y cuales son los que te voy a indicar que consumas con moderación.

 El Ayurveda te va a mostrar como el consumo de determinados alimentos te va a posibilitar tener energía corporal suficiente y equilibrada, adecuados recursos para la formación y el funcionamiento de tu cuerpo, y al mismo tiempo una mente clara que no se distraiga de tus objetivos y busque cumplir los propósitos mas elevados de tu vida.

Armamos un botiquín de hierbas y especias ayurvédicas para equilibrar tu Dosha

¡Te recomiendo los aceites indicados para equilibrar tu energía! 

Coaching

A través del coaching te voy a conscientizar en tu proceso de autoconocimiento personal. Explorando tu estilo de vida, te voy a acompañar para que puedas mejorar tu salud por medio de cambio de hábitos.

Mediante el círculo de la vida te voy a concientizar acerca de los distintos aspectos esenciales que también nutren tu vida.

  • ¿Hacés actividad física? ¿Con qué constancia?
  • ¿Cómo es tu sueño?
  • ¿Cómo es tu nivel de energía?
  • ¿Dedicás tiempo a actividades personales de disfrute?
  • ¿Cómo es tu relación con el estrés?
  • ¿Tu trabajo te genera disfrute?

Revisamos como son las relaciones de las cuales te nutrís todos los días, cómo esta el ambiente de tu hogar, tus finanzas, tu vida social, la creatividad, tu espiritualidad, tu carrera y alegría entre otras.

Bioneuroemoción

A través de este método te voy a guiar para que puedas ampliar tu conciencia, aumentar tu adaptabilidad, flexibilidad y libertad. Como parte de un camino hacia un bienestar emocional y por ende de salud global.

  • Principales Objetivos:
  • Identificar qué factores emocionales influyen en tu salud
  • Identificar emociones y conductas repetitivas, entendiendo porque vives situaciones que te generan estrés para enfocar tus conflictos desde una nueva visión
  • Aplicaras técnicas de autoconocimiento para poder gestionar tus estados emocionales, tu comunicación y tus relaciones personales

Meditación

Una herramienta para aprender a gestionar nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos.
Nos ayuda a afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena.
  • Un puente de conexión consciente con nosotros mismo y con los demás
  • Nos permite calmar y entrenar nuestra propia mente

Vivir más lento, para poder escuchar más nuestras emociones, sentir más el cuerpo, aumentar nuestra creatividad, y lograr mayor conexión con nosotros mismo y con los demás.